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meiner Seite gefunden hast!
Dein Coaching für mehr Gelassenheit im Alltag
Wenn der Alltag an deinen Kräften zehrt ist es nicht immer einfach, an dich selbst zu denken. Ich bin für dich da, um dir Schritt für Schritt wieder zum Gleichgewicht zu verhelfen. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, wie ich dich unterstützen kann.
Über mich
Wir alle haben unsere Stärken. Ich habe meine als Entspannungspädagogin und Stressmanagement Coach perfektioniert, damit du dich auf deine Stärken konzentrieren kannst. Kontaktiere mich und wir finden zusammen heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann.
Mein Angebot
Meine Coachings und Workshops sind darauf zugeschnitten,
deinen Stress zu reduzieren, Burnout vorzubeugen sowie mehr Entspannung und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Neue Veröffentlichung:
Mein Journal ist da!
Dein 30-Tage-Journal für mehr Gelassenheit
Raus aus der Stressfalle!
Jetzt auf Amazon erhältlich!
In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. „Wie geht’s dir?“ – Eine Frage, die wir reflexartig beantworten, ohne darüber nachzudenken. Doch wie oft nehmen wir uns wirklich die Zeit, um diese Frage ehrlich zu beantworten?
In diesem 30-Tage-Journal lade ich dich ein, die Kunst der Selbstreflexion zu entdecken. Mit täglichen Morgen- und Abend-Check-ins sowie gezielten Übungen zur Stressbewältigung und freien Journaling-Momenten gewinnst du einen klaren Blick auf deine Gedanken und Gefühle.
Entdecke Dich Selbst
- Erkenne deine Stressoren und lerne, sie aktiv zu managen.
- Finde deinen Rhythmus und schaffe dir Rituale, die dir guttun.
- Eigne dir neue Gewohnheiten an, die deine Selbstfürsorge fördern und dir helfen, gelassener durch den Alltag zu gehen.
Egal, ob du nach mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe oder einem besseren Umgang mit Stress suchst – dieses Journal ist dein Begleiter auf dem Weg zu einem entspannteren und erfüllteren Leben. Werde aktiv!
Nimm dir jeden Tag einen Moment Zeit, um in dich hineinzuhören und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Dein Wohlbefinden liegt in deinen Händen – starte noch heute!
Sichere dir deinen kostenlosen Stresstest!
Wie gestresst bist du wirklich?
Finde es jetzt heraus!
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Einige Stimmen zum Coaching und meinen Workshops
Lina Lübberstedt
"Formt mal eure Hände zu Fäusten und drückt, so fest ihr könnt. Dann lasst wieder los und spürt, wie sich alles entspannt!“
Junge Menschen für Gesundheit und Selbstwirksamkeit sensibilisieren – das ist die Idee der jährlichen Projektwoche „Du bist Okay!“ an der Schule, an der ich arbeite.
Damit die Schüler*innen ein holistisches Bild von Gesundheit erfahren, hat Franziska Becker sich bereit erklärt, während der Projektwoche, mit den 7-Klässler*innen zum Thema Mentale Gesundheit und Umgang mit Stress zu arbeiten.
Mit ihrer positiven Ausstrahlung hat sie das Gesundheitsverständnis der Kinder von körperlichen Aspekten anschaulich um das Wissen über mentale Gefühlszustände erweitert.
Sich mit den eigenen Stressfaktoren und positiven Energiequellen auseinanderzusetzen, war sowohl für Schüler*innen, als auch begleitende Lehrkräfte sehr gewinnbringend. Vor allem die Übung zur progressiven Muskelentspannung hat ein Aha-Erlebnis hervorgerufen.
Liebe Franzi, es hat sehr viel Freude gemacht, dich wiederzusehen und dieses Projekt mit dir auszuprobieren. Ich freue mich, wenn wir dich noch mal zu uns einladen dürfen."
Johnny LW Y.
"Franzi hat in ihrem Workshop "Gelassen durch den Alltag mit Entspannungstechniken" den Teilnehmern einen tollen Einstieg in das Thema Stress ermöglicht. Mit tollen Praxistipps, diversen Übungen, sowie einen sehr wertvollen Erfahrungsaustausch wurde das Wissen kompetent und professionell an uns herangetragen. Ihre freundlichen Art, beruhigende Stimme und exzellenten Fachwissen runden das Gesamtpaket ab :-) Klare Weiterempfehlung!"
Jane Stiefel
"Die Teilnahme am Online-Workshop zu Entspannungstechniken war eine rundum empfehlenswerte Erfahrung! Franzi gelingt es mit ihrer einfühlsamen und ruhigen Art auch online am Monitor eine Wohlfühlatmosphäre zu schaffen. Verschiedene Entspannungstechniken wurden kompetent vermittelt. Franzis Anleitungen hierzu schaffen im Handumdrehen Momente der Ruhe - auch dank ihrer angenehmen Stimme."
Alexandru Condrea
"Der Workshop „Gelassen durch den Alltag mit Entspannungstechniken“ hat mir mega viel Spaß gemacht. Ich habe einiges gelernt, das ich nun in meinem Alltag anwenden möchte. Im Großen und Ganzen hat er mir echt gut getan. Absolute Weiterempfehlung von meiner Seite."
Susanne Ossarek
"Der Workshop gelassen durch den Alltag hält, was der Titel verspricht. Die Trainerin "Franzi" bringt das Thema Stress und hilfreiche Entspannungsmethoden zum Stressabbau wirklich super sympathisch, einfühlsam und kompetent rüber und geht indivduell auf jeden Teilnehmer ein.
Bereits nach dem ersten Kurs, denkt man anders über Stress nach und man hat nicht mehr das Gefühl, dass der Stress einen überrollt, man hat etwas gegenzusetzen, in dem man automatisch die erlernten Entspannungsmethoden einbaut.
Es hat super viel Spass gemacht und jeder konnte sich in dem Kurs wiederfinden. Echt zu Empfehlen! Bin gern beim evtl. zustande kommenden Aufbaukurs wieder dabei."
Marcia Ladwig
"Ich habe in den letzten Wochen an Franzis Workshop zum Thema Entspannungstechniken im Alltag teilgenommen und bin begeistert. Ich habe sehr viel dazu gelernt und konnte viele Techniken in meinem Alltag und auf der Arbeit anwenden.
Sie hat den Workshop super angeleitet und ist kompetent auf alle Fragen eingegangen. Mit ihrer angenehmen Stimme und Art ist sie für das Gesundheitswesen wie gemacht und ich habe mich gleich sehr wohl gefühlt. Ich komme sehr gerne wieder."
Wir sollten regelmäßige Pausen in unseren Alltag einplanen.
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Lausche meinem Podcast
Du findest mich außerdem auf dem Podcast der Holistic Ladies
Der Podcast rund um deine körperliche und mentale Gesundheit sowie ein erfülltes Leben.
Auf allen gängigen Streaming-Plattformen verfügbar.
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Was dich bei einer zusammenarbeit mit mir erwartet
Du möchtest mit einem klaren Kopf durchstarten und deinen Stress reduzieren?
Du sehnst dich nach einem erholsamen Schlaf und möchtest den Tag energiegeladen starten?
Du möchtest dich und deine Gesundheit zur Priorität machen?
Lerne dich und deine Körpersignale besser kennen, um Stresssituationen rechtzeitig wahrzunehmen und entspannende Maßnahmen einleiten zu können. Dadurch wird dein Stresspegel nachhaltig gesenkt, sodass du auch Krisenzeiten gelassen durchstehen kannst. Gerne unterstütze ich dich dabei, sowohl in 1:1 Coachings, als auch in Workshops. Kontaktiere mich hierfür gerne über das Kontaktformular.
Gestalte dein Leben selbstbestimmt und stärke deine Resilienz.
Du lernst dich und deinen Körper neu kennen, sodass du Krisensituationen selbstbestimmt gegenübertreten kannst.
Starte mit einem klaren Kopf durch und meistere deinen Alltag mit Leichtigkeit.
Schlafe erholsam und beginne deinen Tag energiegeladen.
Sei mit Freude dabei und buche dir noch heute deinen Start in einen gelassenen Alltag.
Ich freue mich sehr auf dich!
Deine Franzi
Lerne mich kennen
Ich bin Expertin auf dem Gebiet Stressmanagement und Entspannungstechniken. Ich liebe die Zusammenarbeit mit meinen Klient:innen und freue mich jedes Mal erneut über ihre Fortschritte und Entwicklungen. Meinen Beruf übe ich mit Leidenschaft aus, da es mir am Herzen liegt, für mentale Gesundheit zu sensibilisieren und möglichst vielen Menschen Wege zur eigenen Entfaltung und Entwicklung aufzuzeigen.
Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.
Ist da was dran? Was meinst du?
Zeit ist gerade heutzutage ein wertvolles Gut. Die Welt dreht sich durch neue Technologien immer schneller und wir kommen kaum noch hinterher. Ob wir Schritt halten können oder nicht – was häufig auf der Strecke bleibt ist unsere Gesundheit.
Eine der größten Herausforderungen ist die (fehlende) Zeit. Wie sollst du einen gesunden Lebensstil pflegen, wenn du neben all den täglichen Pflichten kaum Zeit für dich selbst hast?
Gerne unterstützte ich dich dabei:
Als Entspannungspädagogin und Stressmanagement Coach ist es meine Herzensangelegenheit, Menschen dabei zu unterstützen, durch Prävention ein langes, glückliches Leben in Leichtigkeit zu führen.
Der Schwerpunkt liegt dabei auf ganzheitlicher Gesundheit. Es geht ums GANZE: Körper, Geist und Seele, um dich als Individuum und als Teil eines Ganzen. Ich begleite dich gerne bei der Umsetzung.
Du bist wichtig!
Nur, wenn wir gut auf uns selbst acht geben,
können wir auch für andere da sein.
Mehr über mich und mein Angebot
Meine Motivation
Mit meiner Arbeit gehe ich meiner Leidenschaft nach. Das ist ein positiver Antrieb für jeden neuen Tag. Durch sie wachse ich an Herausforderungen und erreiche so beständig neue Ziele für mich und meine Klient:innen.
Meine Werte
Es ist mir wichtig, dass jede Klientin und jeder Klient zu mir und meinen Werten passen, damit eine erfolgreiche Zusammenarbeit gelingt. Ein Coaching in Anspruch zu nehmen, bringt auch immer die Bereitschaft zur Veränderung mit sich. Veränderung ist nicht immer leicht und kann erstmal Angst machen, da das Bekannte Sicherheit verspricht, auf welche du dich aber nicht verlassen kannst. Nichts ist so beständig wie die Veränderung. Darum kann ich es dir sehr ans Herz legen, deine Lebensveränderungen aktiv mitzugestalten. Gerne unterstütze ich dich auf deinem Weg.
Mein Angebot
Mit meinem Angebot unterstütze ich dich, raus aus der Stressfalle zu kommen, rein in einen gelassenen und entspannten Alltag. Lerne dich und deine Bedürfnisse besser kennen und stimme dein Leben darauf ab. So bewahrst du eine gute Balance zwischen An- und Entspannungsphasen. Du lernst außerdem, Krisenzeiten mit Hilfe deiner eigenen Ressourcen durchzustehen und Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
Möchtest du mehr wissen oder einen Termin vereinbaren?
Hi, ich bin Franzi
Deine Expertin für Entspannungspädagogik
und Stressmanagement
Als zertifizierte Entspannungspädagogin und Stressmanagement-Coach unterstütze ich dich dabei, ein stressfreieres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Ich helfe dir, effektive Strategien zur Stressbewältigung zu erlernen und in deinen Alltag zu integrieren.
Mein Ziel? Dass du erkennst: Ein Leben ohne übermäßigen Stress ist möglich. Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu einem entspannten und erfüllten Leben.
Bleibe auf dem Laufenden
Folge mir für mehr Inspiration rund um einen gesunden Lebensstil auf Instagram.
Du findest mich unter dem Namen @stressfrei.mit.franzi.
Gerne unterstütze ich dich dabei, deinen Stress zu reduzieren und
mehr Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.
